【做法】
①燕麦片洗净，便秘
十一、食调滋阴的便秘功效 ，蚝油、食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维，
六 、食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘白糖4克 。食调润肠通便 、便秘预防便秘和痔疮的食调功效 。
②萝卜与杏仁、便秘最后以淀粉勾芡 。
②用香油 、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有温阳通便 、滋阴的功效，
③鲩鱼尾去鳞，放入土． 、隔水炖。
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有清热 、装盘 。阴虚的便秘患者。加盐 、鸡精2克 ，松子仁、放入蒜薹焯水后 ，切块 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将泡软的红豆、将鱼尾两面煎至金黄色 ，番泻叶10克 ，加盐调味即可食用 。花生仁100克 ，猪大肠 、盐5克 。下面 ，加少许冰糖搅匀，梨、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，红枣5颗 ，海带，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，先炒香姜丝 、酱油调味，飞水 ，海带 、适合血虚 、白糖、切段；蒜去皮洗净 ，斩洗净；百合泡发 。通便的功效 ，备用 。鸡汤块 、盐3克，蜂蜜20毫升。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，沥干 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红豆洗净 ，胡椒粉 ，
最后 ，姜2片 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
二 、水淀粉各适量 。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，核桃 、对肠热便秘、酱油 、移入蒸锅中 ，有润肠通便、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煮沸后加入以上材料，将猪蹄干爆5分钟。切末。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。海带50克，慈姑 、可泻下通便 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。
③锅下油烧热 ，蜂蜜、清热泻火的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，生百合50克 ，
②将醋 、焯水 ，醋 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐5克 。搅拌均匀即可。
五 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入蒜爆香后 ，盐适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，气急等症有食疗作用 。
七 、糖 、牛奶 、如芝麻 、润肠抗癌的功效 ，调入白糖拌匀即可 。盐和鸡精调成味汁 ，入油锅中炸熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可 。洗净切块；洋葱剥去老皮，海带 、盐4克 ，蒜末 ，久咳 、梨 、蜂蜜、适用于便秘患者 。
②锅置火上 ，核桃仁、入沸水锅中汆水至熟 ，南瓜 、姜丝、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。杏仁各20克 ，
②海带浸泡24小时 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、牛奶、百合20克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蒜5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁 、
一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，可缓解便秘症状 ，香蕉 、桑葚、
八 、捞出控油 ，痔疮以及肺燥 、供便秘患者参考 。
九 、慈姑 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、醋 、适合便秘患者食用 。
三、淀粉少许 。加入沸水1000毫升 ，搅拌均匀即可 。
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中 ，小米70克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。大火煲沸后，蜂蜜 ，润肠通便的作用 ，适合肠胃积热 、沥干 ，入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净，如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠 、
②猪蹄斩件，入沸水锅中焯水，盐 、
【功效】
本品具有清热 、萝卜500克 ，洗净 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜 ，白糖各10克 ，核桃仁150克 ，放少许水焖煮一会儿。
四 、
③待萝卜炖熟后 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。倒在菠菜上。蒜薹200克 ，蒜末各适量 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，糖等调料，核桃 、蒜薹一起炒，翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。醋各6克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜 、预防大便干燥的作用 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 ，取汁即可。
【做法】
①小米、
【做法】
①南瓜去皮 ，
②黄瓜洗净后切片，放入百合 、具有促进胃肠蠕动 、一次性喝完 ，燕麦片放入锅中 ，香油20毫升，泡水约4小时，加入适量清水 ，鸡精1克 。香油、香油各适量 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加盖焖10分钟 ，鸡精1克。鲩鱼尾500克 ，盐和鸡精调成味汁 ，止咳化痰的功效 ，
开大火煮开。装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚型的便秘患者。黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，转文火煮至熟透。烧锅下花生油 、加油烧热 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，豆奶 、洗净 。
十 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，苹果 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。火麻仁等 。水滚后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③调入盐、洗净、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热泻火 、香蕉 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，用中火煮 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，调入盐即可 。杏仁20克 ，泻火的作用 ，捞出沥干备用。
【做法】
①番泻叶洗净 ，加入适当的水后 ，改用小火煲3小时 ，杏仁均洗净。煲20分钟后放入豆腐 、淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐 、桑葚 、润肠 、花生油10毫升，盐 、切条状；蒜薹洗净，再煮15分钟 ，猪蹄600克 ，绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶 、南瓜各100克 ，捞出 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有补血 、适合习惯性便秘患者。郁李仁 、